دمنوش برای زنان باردار: ۸ بهترین دمنوش گیاهی برای دوران بارداری

نوشیدن چای (دمنوش) گیاهی جزء تشریفاتی است که بیش‌تر زنان حتی در دوران بارداری نیز به آن علاقه‌مند هستند. مصرف دمنوش برای همه‌ی افراد مفید است،‌ زیرا حاوی پلی‌فنول‌هایی است که از سلامت قلب محافظت می‌کنند؛ به علاوه، دمنوش‌ها سرشار از مواد مغذی مفید برای دستگاه ایمنی بدن، و هم‌چنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز کمک می‌کنند. در ادامه با ۸ بهترین دمنوش برای زنان باردار آشنا می شویم.

دمنوش برای زنان باردار

در سال‌های اخیر، دمنوش‌های گیاهی از محبوبیت بالایی برخوردار شده‌اند. دمنوش (چای) گیاهی حاصل دم کردن برگ‌ها، دانه‌ها، ریشه، یا پوست برخی درختان در آب داغ هستند. دمنوش لزوما حاوی برگ گیاه نیست. با نوشیدن یک چای گیاهی که به خوبی دم کشیده باشد، می‌توانیم تمام فواید و خواص موجود در یک گیاه را به شکل کاملا آسان و قابل گوارش دریافت می‌کنیم. دم کردن انواع مختلفی از گیاهان دارویی می‌تواند فواید درمانی بسیاری را برای‌مان فراهم کند. لازم به ذکر است که واژه‌ی چای یک اصطلاح عمومی است که برای تمام دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شود. ولی در حقیقت، چای نیز نوعی دمنوش گیاهی است؛ یعنی چای (سیاه) حاصل دم کردن برگ‌های گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (چای سیاه) است.

آیا نوشیدن دمنوش برای زنان باردار بی‌خطر است؟

دمنوش‌های گیاهی نوشیدنی‌های خوش‌طعم و دلپذیری هستند و هزاران ترکیب از این دمنوش‌ها وجود دارند که می‌توان انواع مختلفی از آن‌ها را انتخاب کرد. با وجود این، در دوران بارداری نمی‌توان از همه‌ی دمنوش‌های گیاهی استفاده کرد. وجود تمام مواد مغذی طبیعی در ترکیب دمنوش‌ها به این معنی نیست که می‌توان همه‌ی آن‌ها را در دوران بارداری نوش جان کرد.

الف. مصرف بسیاری از گیاهان دارویی ممکن است برای زنان باردار مضر باشد. برخی دمنوش‌های گیاهی را نیز باید به اندازه‌ی متعادل مصرف کرد، زیرا این دمنوش‌ها در مقایسه با خوراکی‌های پخته شده، حاوی تراکم بالاتری از مواد شیمیایی موجود در گیاهان دارویی هستند.
ب. سازمان غذا و داروی ایالات متحده اطلاعات چندانی درباره‌ی همه‌ی انواع مختلف گیاهان دارویی ندارد؛ بنابراین، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی مورد تایید این سازمان قرار نگرفته‌اند، زیرا از تاثیر برخی از دمنوش‌های گیاهی بر رشد جنین آگاهی کافی ندارد.

خواص نوشیدن دمنوش برای زنان باردار

خوشبختانه، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی به شکل ویژه برای زنان باردار توصیه می‌شود؛ این دمنوش‌ها برای دوران بارداری مفید هستند. بنابراین، برخی دمنوش‌های گیاهی وجود دارند که برای سلامتی زنان باردار مفید هستند و عوارض جانبی خطرناکی نیز ایجاد نمی‌کنند.

الف. در صورتی که زنان باردار میلی برای نوشیدن آب نداشته باشند، مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به آب‌رسانی به بدن کمک کند.
ب. دمنوش‌های گیاهی بسیاری از مواد مغذی ضروری را برای بدن زنان باردار تامین می‌کنند.
پ. بر خلاف قهوه، دمنوش‌های گیاهی حاوی کافئین نیستند.
ت. این نوشیدنی‌ها به کاهش سطوح اضطراب و استرس کمک می‌کنند.
ث. دمنوش‌های گیاهی به تسکین تهوع حاملگی (بیماری صبحگاهی یا ویار) کمک می‌کنند.
ج. این دمنوش‌ها می‌توانند رحم را برای زایمان آماده کنند.

فهرستی از دمنوش های گیاهی مفید و بی‌خطر در دوران بارداری

در ادامه به فهرستی از ۸ دمنوش اشاره می‌کنیم که می‌توانید در دوران بارداری نوش جان کنید.

۱. دمنوش برگ تمشک

زنان باردار می‌توانند از هفته‌ی بیست و چهارم به بعد روزانه یک فنجان دمنوش برگ تمشک نوش جان کنند. این دمنوش سرشار از کلسیم و منیزیوم است. دمنوش برگ تمشک رحم را زایمان آماده می‌کند و از خونریزی بعد از زایمان پیشگیری می‌کند.

دمنوش برای زنان باردار ۲: دمنوش زنجبیل

زنانی که از تهوع حاملگی رنج می‌برند، می‌توانند دمنوش (چای) زنجبیل بنوشند. این دمنوش به گوارش کمک می‌کند و باعث تسکین ناراحتی‌های معده می‌شود. روزانه می‌توانید ۲ الی ۳ فنجان دمنوش زنجبیل بنوشید.

۳. دمنوش نعناع فلفلی

مصرف دمنوش نعناع فلفلی برای دوره‌ی اولیه‌ی بارداری مفید است؛ زیرا به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند. هم‌چنین، این دمنوش به آرام‌سازی ماهیچه‌های معده نیز کمک می‌کند.

دمنوش برای زنان باردار ۴: دمنوش رویبوس

این دمنوش ترکیبی قدرتمند از مواد مغذی است که برای دوران بارداری بسیار مفید هستند. دمنوش رویبوس سرشار از آنتی‌اکسیدان، کلسیم، و منیزیوم است. نوشیدن این دمنوش برای بهبود گوارش و تسکین رفلاکس معده بسیار موثر است.

۵. دمنوش گزنه

این دمنوش‌ گیاهی نیز سرشار از مواد مغذی نظیر آهن، کلسیم، و منیزیوم است. مصرف دمنوش گزنه به زنان باردار توصیه می‌شود.

۶. دمنوش قاصدک

این دمنوش سرشار از پتاسیم است و با اثر ملایم ولی موثر ادرارآوری نیز همراه است. وقتی زنان باردار در دوران بارداری دچار احتباس آب می‌شوند، مصرف دمنوش قاصدک می‌تواند به آن‌ها کمک کند.

دمنوش برای زنان باردار ۷: دمنوش بادرنجبویه

این دمنوش نیز دارای اثر آرامش بخشی است. دمنوش بادرنجبویه به تسکین زود رنجی، بی‌خوابی، و اضطراب در دوران بارداری کمک می‌کند.

۸. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه به درمان بی‌خوابی و التهاب مفاصل کمک می‌کند. این دمنوش منبع خوبی برای کلسیم و منیزیوم به شمار می‌رود.

دمنوش‌هایی که در دوران بارداری باید از مصرف‌شان اجتناب کنید

پیشگیری بهتر از درمان است. با نگاهی به فهرست پایین از مصرف این دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری خودداری کنید.

۱. دمنوش مریم گلی

مصرف دمنوش مریم گلی برای زنان باردار مناسب نیست، زیرا حاوی ترکیبی به نام توژون است. این ترکیب ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون و سقط جنین شود.

۲. دمنوش جعفری

دمنوش جعفری نیز یکی دیگر از انواع دمنوش‌های گیاهی است که باید در دوران بارداری از مصرف‌شان اجتناب کرد؛ زیرا بر رشد جنین در بدن مادر تاثیر منفی می‌گذارد و خطر سقط را افزایش می‌دهد.

۳. برخی دیگر از دمنوش‌هایی که باید از مصرف‌شان اجتناب کنید

هم‌چنین، بهتر است از مصرف دمنوش‌هایی که حاوی گیاهان دارویی و مواد ذیل هستند نیز خودداری کنید: گوارانا، دانه‌ی کولا، فلفل بتل، تئوبرومین، نارنج، یوهمبین، گارسینیا کامبوجیا، بوگیا (bogia)، گیاه خوک طلایی، گردوی سیاه، ارجنگ، نخل اره‌ای، برنجاسف، دکمه طلایی، برگ سنا، و لاپاچو.

امیدوار هستیم این مقاله برای‌تان جالب و کارآمد بوده باشد. اگر باردار هستید، لازم است در تمام طول دوران بارداری‌تان، با نوشیدن دمنوش‌های گیاهی از حداکثر خواص این نوشیدنی‌های مغذی برای سلامتی‌تان بهره‌مند شوید. همه می‌دانیم، دوران بارداری با لحظات شیرین، و هم‌چنین ناراحتی‌های جسمی بسیاری همراه است. مطمئنا مصرف دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری می‌تواند دردهای جسمانی و هم‌چنین دردهای روانی زن باردار را تسکین ‌دهد.

بنابراین، دفعه‌ی بعد که احساس می‌کنید ماهیچه‌های‌تان گرفته‌اند یا نمی‌توانید سردردهای عذاب‌آور را تحمل کنید، برای خودتان یک فنجان دمنوش گیاهی و معطر تهیه کنید، و اثرش را در بدن‌تان مشاهده کنید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر مصطفایی

منبع:momjunction

دمنوش برای زنان باردار: ۸ بهترین دمنوش گیاهی برای دوران بارداری


نوشته دمنوش برای زنان باردار: ۸ بهترین دمنوش گیاهی برای دوران بارداری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.