آیا برای تغییر دیر است؟

علت تغییر مسیر شغلی چیست؟

آیا زمان تغییر شغل فرا رسیده است؟ ممکن است حتی افراد با اعتماد به نفس بالا نیز از فکر کردن به تغییر مسیر شغلی وحشت کنند. فرآیند تغییر شغل یعنی تصمیم به عوض کردن شغل و پیدا کردن شغل جدید، اقدامی مهم در زندگی است. افراد موفق بسیاری وجود دارند که پس از گذشت سال‌ها کار کردن، شغل خود را تغییر داده‌اند. اما دلایل تغییر مسیر شغلی چیست؟ چه عواملی باعث می‌شود به فکر تغییر شغل باشید؟

۱- انتخاب شغل اشتباه

در بیشتر مواقع والدین یا اعضای خانواده افراد را متقاعد می‌کنند شغلی را انتخاب کنند یا بچه‌ها می‌خواهند شبیه والدینشان شوند به همین دلیل شغل آن‌ها را انتخاب می‌کنند. در موارد دیگر شرایط اقتصادی یا عوامل دیگری باعث می‌شوند افراد ناخواسته وارد یک شغل ‌شوند. در همه‌ی این موارد بعد از مدتی افراد می‌فهمند این شغل چیزی که می‌خواهند نیست و تصمیم به تغییر شغل و پیدا کردن شغل جدید می‌گیرند.


پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاعات بیش‌تر در این زمینه دوره‌های آموزشی زیر را مشاهده کنید:


۲- خسته‌کننده شدن کار موردعلاقه

بعضی افراد در شغل  موردعلاقه‌ی خود مشغول به کار می‌شوند اما با گذشت مدتی می‌فهمند مثل گذشته به شغل خود علاقه ندارند و به دنبال شغل‌های جدید می‌روند. در این موارد عاملی خارجی مانند یک سرگرمی باعث می‌شود افراد بفهمند دیگر به شغل کنونی خود علاقه ندارند. افراد موفق نیز ممکن است دچار این مسئله شوند برای مثال ورا وانگ (Vera Wang) پیش از وارد شدن به دنیای مد در سن ۴۰ سالگی، اسکیت بازی ماهر و روزنامه‌نگار بود. اکنون او یکی از بزرگ‌ترین طراحان جهان است.

۳- فرسودگی شغلی

یکی از خطرناک‌ترین شرایط و مهم‌ترین عاملی که باعث تغییر شغل می‌شود فرسودگی شغلی یا کارزدگی است که ناشی ازخستگی فیزیکی، هیجانی و روانی به دنبال قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت کار سخت است. فراموش نکنید فرسودگی شغلی با تنفر از شغل یا رئیس فرق دارد و در این موارد ممکن است فشار آنقدر زیاد باشد که سلامت جسمی و روحی را تحت‌تاثیر قرار دهد.

تیم و نینا زاگات (Tim and Nina Zagat) در سن ۵۱ سالگی و در حالی که به شغل وکالت مشغول بودند، اولین مجموعه رستوران‌های خود را با نام Zagat در سال ۱۹۷۹ تاسیس کردند و اکنون رستوران‌های آن‌ها در شمار معروف‌ترین رستوران‌ها قرار دارد.

۴- تغییر در تکنولوژی

هنگامی که تکنولوژی تغییر کرده یا پیشرفت می‌کند، بعضی شغل‌ها نیز از بین رفته یا به تدریج دستخوش تغییر می‌شوند و در نتیجه افراد مجبور می‌شوند تصمیمات جدیدی بگیرند. در این موارد که تکنولوژی شما را مجبور به تغییر می‌کند باید تصمیم بگیرید که آیا در مسیر شغلی جدیدی قرار بگیرید یا با تکنولوژی همگام شوید.


در یادداشت‌های زیر می‌توانید نکات بیش‌تری بخوانید:

۴ اشتباه رایج در بین افرادی که به دنبال تغییر شغل هستند

آنچه در شروع شغل خود، باید انجام دهیم

چگونه تغییر کنیم؟


۵- تغییر در شرایط شخصی افراد

بعضی افراد به دلیل اتفاقات مهمی (مانند ازدواج یا بچه‌دار شدن) که در زندگی‌شان رخ می‌دهد تصمیم به تغییر شغل می‌گیرند. در این موارد صرفنظر از وضعیت شخصی، بسیار مهم است که شغلی انتخاب شود که علاوه بر مسائل مالی، به آن علاقه داشته باشید. جوی بهار (Joy Behar) کمدین و مجری برنامه The View پس از یک بارداری ناموفق در سی سالگی، تصمیم گرفت شغل معلمی را کنار گذاشته و به دنبال آرزوهایش برود.

بعضی افراد می‌خواهند کاری مفید و مهم در زندگی انجام بدهند و از شغلی کنونی خود احساس رضایت نمی‌کنند، بنابراین تصمیم به تغییر شغل می‌گیرند. هر دلیلی که برای تغییر شغل داشته باشید بهتر است این کار را با دقت انجام دهید و همه‌ی جوانب را در نظر بگیرید.

The post آیا برای تغییر دیر است؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.

چه مهارت‌هایی شما را به رهبری اثربخش تبدیل می‌کند؟

ویژگی های رهبر اثربخش و موفق چیست؟

توانایی و ویژگی های رهبر موفق تا حدودی ذاتی است اما همه می‌توانند یاد بگیرند که چگونه رهبری اثربخش‌تر باشند. همه‌ی ما می‌دانیم امروزه دنیای تجارت به سرعت در حال تغییر است بنابراین افراد و سازمان‌ها باید همگام با این تغییرات پیش روند. رهبران بزرگ این تغییرات را می‌بینند و با توجه به این تغییرات سازمان خود را به سویی پیش می‌برند که در مسیر درست قرار گیرد. برای اینکه رهبری اثربخش باشید باید چند مهارت را یاد بگیرید:


دوره‌های آموزشی ویدیویی در زمینه رهبری را با یکدیگر مشاهده کنیم:

مدیر باشم یا رهبر؟

رهبری اثر بخش تیم های کاری

راهبری اثربخش جلسات رو در رو


خودارزیابی

رهبران اثربخش دائماً نقاط ضعف و قوت خود را ارزیابی می‌کنند؛ آن‌ها از خود می‌پرسند: چه کاری را دوست دارم انجام دهم؟ در چه کاری مهارت دارم؟ نقاط ضعف من چیست؟ چه کاری را دوست ندارم انجام دهم؟

آگاهی از نقاط ضعف‌تان شما را ضعیف نمی‌کند بلکه به شما اجازه می‌دهد کارهایی که در آن‌ها ضعف دارید را به کسانی محول کنید که توانایی انجام آن‌ها را داشته و به اهداف مشترک خود برسید. رهبران موفق به جای آن که به این باور غلط که خودشان می‌توانند همه‌ی کارها را انجام دهند، ادامه دهند افرادی را استخدام می‌کنند که مکمل مهارت و توانایی‌هایشان باشند. کار کردن بر نقاط ضعف‌تان، توانایی رهبری شما را افزایش می‌دهد. خودارزیابی یکی از مهم‌ترین ویژگی های رهبر اثربخش است.

توجه به نظر دیگران

آیا می‌دانید کارمندان‌تان چه نظری درباره‌ی شما دارند؟ رهبران اثربخش می‌دانند. آن‌ها ارتباط موثری با همکاران و افراد تیم خود دارند و کاملاً نظر آن‌ها را درباره‌ی خود می‌‌دانند. برای اینکه بدانید دیگران چه نظری درباره‌ی شما دارند به رفتار آن‌ها توجه کنید. آیا همکارانتان با شما احساس راحتی می‌کنند؟ یا وقتی وارد اتاق می‌شوید مکالمه خود را قطع می‌کنند؟

همچنین می‌توانید از آن‌ها بپرسید راجع به شما چه فکری می‌کنند. ممکن است بگویند به نظرات آن‌ها توجه نمی‌کنید یا تلاش آن‌ها در هنگام کار نمی‌بینید. اگر محیطی دوستانه ایجاد کنید می‌توانید درباره‌ی توانایی‌ها و نقاط ضعف خود از کارمندان و همکاران خود بپرسید؛ آن‌ها نیز مطمئناً استقبال می‌کنند.

پاسخ به نیازهای گروه و آگاهی از اهداف سازمان

برای داشتن تیمی قوی باید اهداف و توانایی‌های هر یک از افراد تیم را بشناسید و همچنین باید بدانید آن‌ها از شما به عنوان رهبرشان چه انتظاری دارند؛ در این صورت می‌توانید به نیازهای آن‌ها پاسخ دهید. رهبران اثربخش اهداف سازمان را می‌دانند و برای رسیدن به این اهداف راهکارهای مناسبی دارند. رهبران موفق با آگاهی کامل از سازمان، نقش مهمی در رشد و پیشرفت سازمان بازی می‌کنند.


در یادداشت‌های زیر می‌توانید نکات بیش‌تری بخوانید:

هوش هیجانی و رهبری موفق

مشکلات کار تیمی و راهکارهای مقابله با آن‌ها

آیا ارتباط موثر با همکارانتان دارید؟


مهارت حل مسئله

رهبران اثربخش باید بتوانند مشکلات سازمان را حل کرده و از فرصت‌های موجود در بازار برای پیشرفت سازمان استفاده کند و برای این کار باید توانایی تحلیل مسائل را داشته باشد. آن‌ها نباید نسبت به مسائل مربوط به سازمان بی‌تفاوت باشند بلکه باید افراد تیم کاریشان بتوانند برای انجام کارها روی آن‌ها حساب کنند.

همانطور که رهبران موفق دائماً مهارت‌های جدید کسب می‌کنند و تکنیک‌های تخصصی در حوزه‌ی کار خود را یاد می‌گیرند، زمان و حتی بودجه‌ی کافی برای پیشرفت نیروهای کاری خود مشخص می‌کنند؛ آن‌ها به افراد تیم خود برای پیشرفت و یادگیری مهارت‌های جدید کمک می‌کنند.

 

The post چه مهارت‌هایی شما را به رهبری اثربخش تبدیل می‌کند؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.

افراد موفق چه ویژگی‌هایی دارند؟

آیا می‌دانید افراد موفق چگونه به موفقیت دست یافته‌اند؟ راز موفقیت در زندگی چیست؟ مهم نیست در چه زمینه‌ای به دنبال موفقیت هستید، معمولاً افراد موفق عادت‌ها و نگرش‌های مشترکی دارند که به آن‌ها توانایی موفق شدن در هر چیزی را می‌دهد. اگرچه موفقیت برای همه‌ی مردم معنای یکسانی ندارد اما اگر می‌خواهید در زندگی به موفقیت دست یابید بهتر است عادات افراد موفق را شناخته و به کار ببرید.

راز موفقیت در زندگی

توانایی کنترل و مدیریت ذهن، بدن و احساسات و ارتباط با دیگران در موفقیت بسیار تاثیرگذار است. افرادی که به خوبی می‌توانند خود را کنترل کنند، احساسات خود را می‌شناسند و می‌دانند چگونه این احساسات می‌تواند روی دیگران تاثیر بگذارد. راز موفقیت در زندگی چیست؟ کنترل احساسات.
افراد موفق به سادگی ناامید و دلسرد نمی‌شوند و با خوش‌بینی به راهشان ادامه می‌دهند؛ اغلب شکست‌ها بزرگ‌ترین فرصت‌های یادگیری را در اختیار ما قرار می‌دهند. در حالیکه برخی افراد بعضی کارها را سخت می‌دانند افراد موفق با انرژی و مثبت‎نگری آن کارها را انجام می‌دهند و کارهای دشوار را چالشی می‌دانند که باید به خوبی از عهده‌ی انجام آن برآیند. برای مثال هنگامی که از ادیسون پرسیدند چرا از شکست‌هایش ناامید نشد چنین گفت: «من شکست نخوردم. من فقط هزار راه پیدا کردم که به موفقیت ختم نمی شدند.» راز موفقیت در زندگی چیست؟ ناامید نشدن.


دوره‌های آموزشی ویدیویی در زمینه کسب موفقیت را با یکدیگر مشاهده کنیم:


ذهن و افکار ما دائماً در حال تغییر است و افرادی که به دنبال رشد و یادگیری نیستند، پیشرفت نکرده و از همه چیز عقب می‌مانند. افراد موفق همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید و کشف تجربیات تازه هستند. اپرا وینفری مجری سرشناس تلویزیون در کتاب خود درباره‌ی تجربیات زندگی می‌گوید:

من هنوز در حال یادگیری هستم. تمام تجربیات من، حتی دردناک‌ترین آن‌ها، به وجود آمدند تا من چیزی را درباره زندگی یاد بگیرم.

برای موفقیت باید آینده‌نگر بوده و به جای منتظر بودن برای شانس، باید زمانی را برای برنامه‌ریزی برای آینده‌ی شخصی، حرفه‌ای و مالی اختصاص دهید. افراد موفق قبل از هر تصمیمی به خوبی فکر می‌کنند زیرا می‌دانند این تصمیمات اهداف بلندمدت آن‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. «تریپ هاوکینز» از مهندسان مک درمورد استیو جابز گفته بود: قدرت آینده نگری او ترسناک بود و وقتی تصمیمی می‌گرفت همه‌ی جوانب را می‌سنجید. راز موفقیت در زندگی چیست؟ تصمیم‌گیری مناسب.
از سوی دیگر همه‌ی ما می‌توانیم کارها را سخت و پیچیده کنیم اما راز افراد موفق این است که کارها را برای خودشان و دیگران ساده می‌کنند. با این کار می‌توانند همه چیز را به سادگی مدیریت و کنترل کنند و زودتر به موفقیت دست خواهند یافت.
همه‌ی موفقیت‌ها یک شبه و به سادگی به دست نمی‌آیند بلکه پشت تمام داستان‌های موفقیت افرادی هستند که روزها و شب‌های زیادی کار و تلاش کرده‌اند تا به موفقیت برسند. افراد موفق یاد گرفته‌اند که از مسیر رسیدن به موفقیت نیز مانند خود موفقیت لذت ببرند و باید در همه‌ی فراز و نشیب‌های این مسیر به وظایف و تعهدات خود عمل کنند تا به نتیجه‌ی نهایی که می‌خواهند دست یافته و هرگز تسلیم نشوند. هنری فورد موسس شرکت اتومبیل فورد اولین کسب و کاری که راه اندازی کرد شکست خورد و پس از آن نیز ۵ بار طعم ورشکستگی را چشید تا در نهایت برند Ford را خلق نمود؛ او هیچگاه ناامید نشد.


در یادداشت‌های زیر می‌توانید نکات بیش‌تری بخوانید:

چطور افراد موفق به اهدافشان در زندگی می‌رسند؟

آیا نگرش ثابتی بین تمام افراد موفق وجود دارد؟

درس های موفقیت از ۹ فرد وحشتناک موفق در سال ۲۰۱۶!


یکی از رموز موفقیت توانایی ارتباط برقرار کردن با دیگران است. هنگامی که نیاز به کمک دارید از اطرافیان خود درخواست کمک کنید، بسیاری از افراد هنگامی که از آن‌ها درخواست کمک می‌کنید با اشتیاق به شما کمک می‌کنند و بعضی از روابط موثر به این طریق شکل می‌گیرد. راز موفقیت در زندگی چیست؟ ارتباط موثر.

افراد موفق هرگز به دنبال بهانه نبوده و کسی یا چیزی را مقصر اتفاقات نمی‌دانند؛ آن‌ها هرگز دولت، اقتصاد، کمبود وقت، انرژی، پول یا هر چیز دیگری را برای شکست و اشتباهاتشان مقصر نمی‌دانند. اگر می‌خواهید موفق باشید دست از بهانه‌تراشی بردارید و موفقیت را برای خود ایجاد کنید.
در آینه به خود نگاه کنید و صادق باشید: آیا شما این عادات و ویژگی‌ها را دارید؟ اگر نه برای یادگیری آن‌ها چه کاری انجام می‌دهید؟

The post افراد موفق چه ویژگی‌هایی دارند؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.

چرا افراد موفق لباس‌های ساده می‌پوشند؟

مدل لباس پوشیدن

آیا مدل لباس پوشیدن تاثیری بر موفقیت دارد؟ امروزه دنیای مد و لباس به سرعت در حال تغییر است و این مسئله تنها به نفع افرادی است که در صنعت مد فعالیت می‌کنند. به تازگی برای بالا بردن آگاهی اجتماعی، جنبشی به نام «جنبش کمد لباس» توسط برخی افراد سرشناس شکل گرفته تا مردم برای تغییر ظاهر خود اصول ساده‌ای را به کار ببرند. اما برخی از افرادی خارج از این جنبش می‌گویند وقتی که توانایی مالی خرید لباس‌های جدید را داریم چرا باید هر روز لباس‌های مشابه‌ای بپوشیم!
اگر کنجکاوید بدانید چرا افراد موفق همیشه لباس‌های یکسانی می‌پوشند و اگر علاقمند هستید دلیل شکل‌گیری این جنبش را بدانید در ادامه با ما همراه باشید.

تصمیمات کم‌تر

خستگی حاصل از تصمیم‌گیری ( Decision fatigue ) به شرایطی اشاره می‌کند که در آن فردی پس از یک دوره‌ی طولانی تصمیم‌گیری، تصمیمات مناسبی اتخاذ نمی‌کند. افرادی که هر روز تصمیمات مهمی می‌گیرند، حذف یکی از این تصمیمات (انتخاب مدل لباس در صبح) به آن‌ها فرصت ذهنی و بهره‌وری بیش‌تری برای سایر تصمیمات می‌دهد. به همین دلیل باراک اوباما رئیس جمهور امریکا لباس‌های محدودی می‌پوشد: می‌بینید که من هر روز کت و شلوار خاکستری یا آبی می‌پوشم؛ نمی‌خواهم برای خوردن و مدل لباس تصمیم بگیرم زیرا چیزهای مهم دیگری هستند که باید راجع به آن‌ها تصمیم بگیرم. مارک زکربرگ نیز نظری مشابه با اوباما دارد. تصمیم سریع و ساده برای مسائل بی‌اهمیت (مدل لباس) منجر به تصمیمات بهتر برای مسائل مهم‌تر می‌شود.


اگر می‌خواهید اطلاعات بیش‌تری در این مورد کسب کنید توصیه می‌کنیم دوره های ویدیویی زیر را مشاهده کنید:


هدر دادن زمان کم‌تر

تا زمانیکه بعضی از مسائل را از زندگی حذف نکنیم نمی‌دانیم چقدر وقت‌گیر هستند. اما بلافاصله بعد از حذف مسائل وقت‌گیر (انتخاب لباس) فرصت و آزادی بیش‌تری برای انجام کارهای مهم‌تر خواهیم داشت. جاشوا بکر (joshua becker) می‌گوید ۵ سال قبل با پروژه‌ی ۳۳۳ (Project 333) آشنا شدم که در آن به مدت ۳ ماه ۳۳ تکه لباس می‌توانید بپوشید. این پروژه بسیار ساده و مفید است و بزرگ‌ترین فایده‌ی آن، هدیه‌ی زمان به شما است. با این پروژه صبح‌ها می‌توانید سریع‌تر و راحت‌تر آماده شوید.

استرس کم‌تر

ماتیلدا کال (Matilda Kahl) که در نیویورک به کارگردانی مشغول است خستگی حاصل از تصمیم‌گیری و وقت کم برای آماده شدن را به عنوان دلایل خود برای پوشیدن لباس‌های ساده و مشابه بیان می‌کند. او اضافه می‌کند با این کار او صبح برای لباس پوشیدن استرس کم‌تری دارد: این لباس خیلی رسمیه؟ اون یکی خیلی کوتاه؟ این یکی خیلی جلفه؟ تقریباً همیشه بعد از انتخاب یه لباس بعد از بیرون رفتن از خونه پشیمون میشم. اما حالا با پوشیدن لباس‌های ساده او در طول روز استرس کم‌تری دارد.

هدر دادن انرژی کم‌تر

کریستوفر نولان موفق‌ترین فیلم‌های قرن ۲۱ را ساخته است. به گفته‌ی مجله‌ی نیویورک تایمز او مدت‌ها قبل متوجه شده بود هر روز لباس‌های جدید پوشیدن، هدر دادن انرژی است. حالا او هر روز شلوار مشکی، پیراهن آبی و کفش‌های معمولی می‌پوشد. از نظر کریستوفر کمد لباس بزرگ نه تنها باعث می‌شود هنگام لباس پوشیدن انتخاب سخت شود بلکه به مراقبت بیش‌تری نیز نیاز دارد.

تناسب داشتن

دِنیا باراهونا مادری جوان در دالاس تگزاس است. بهار گذشته، او کمد لباس بزرگ و بهم‌ریخته‌ی خود را با کمدی کوچک از لباس‌های موردعلاقه‌اش عوض کرد. او می‌گوید: قبل از این کار کمدم مانند کارخانه‌ای به هم ریخته بود، بسیاری از لباس‌هایی که می‌پوشیدم متفاوت بودند و با هم تناسب نداشتند. اما الان کمد لباسم بسیار مرتب است و با اینکه انتخاب‌های کم‌تری دارم اما مطمئنم همه‌ی چیزهایی که می‌پوشم زیبا و جذاب هستند و نه تنها ظاهر بهتری بلکه احساس بهتری نیز دارم.


در صورتی که تمایل دارید نکات بیش‌تری در این زمینه بخوانید متن‌های آموزشی زیر بسیار موثر هستند:

مدیریت زمان، موثرتر از قبل!

کاهش استرس و تبعات آن

چگونه در دنیای پرمشغله‌ی امروز زمان را مدیریت کنیم؟


هزینه‌ی کم‌تر

اغلب کمد لباس‌های ما پر از لباس و کفش‌‌هایی است که آن‌ها را خریداری کرده اما نمی‌پوشیم. خانواده‌های امریکایی هر ساله به طور میانگین ۱۷۰۰ دلار را به خرید لباس اختصاص می‌دهند؛ شاید مبلغ زیادی نباشد اما بسیاری از این خریدها اصلاً ضروری نیستند. در سال ۱۹۳۰ هر زن امریکایی به طور متوسط ۹ لباس داشت اما امروزه این عدد به ۳۰ تغییر کرده یعنی هر لباس برای یک روز از ماه. پس داشتن تعداد لباس‌های محدود علاوه بر صرفه‌جویی در وقت و انرژی، هزینه‌ی خرید لباس را نیز کاهش می‌دهد.

آرامش بیش‌تر

درو باریمور (Drew Barrymore) درباره‌ی احساس خود درباره‌ی لباس پوشیدن می‌گوید: تقریباً ۴۰ سالمه و حالا دیگه لباس‌های ۲۰ سالگیم مناسب سنم نیستن و با داشتن ۲ تا بچه لباس‌های ۳۰ سالگی هم اندازم نیستن. درو سعی کرد کمد لباس‌هایش را محدود کند و هر لباسی را با دقت انتخاب کرده و بخرد. بعد از چند ماه اکنون کمد او ساده و شاد است و انتخاب لباس برای او دیگر چالشی بزرگ نیست.

The post چرا افراد موفق لباس‌های ساده می‌پوشند؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.

آیا باید به حس ششم اعتماد کرد

حس ششم چیست؟

حس ششم یا غریزه، احساسی است که نشان می‌دهد چیزی را می‌دانیم اما علت دانستن آن را نمی‌دانیم؛ این دانش براساس فکر کردن آگاهانه نیست و به سختی می‌توانیم این احساس را به زبان آوریم. روانشناسان حس ششم را به عنوان «فرآیند ناخودآگاه ارتباطی» تعریف می‌کنند. براساس تحقیقات روانشناسی، حس ششم در برخی تصمیمات ما را راهنمایی می‌کنند. برای مثال حس ششم در موارد زیر بسیار مهم است:

  • اطلاعات زیاد: هنگامیکه در شرایط خاصی اطلاعات بسیار زیادی وجود دارد که باید آگاهانه درک شوند.
  • کمبود زمان: در شرایطی که زمان کافی برای حل کردن منطقی مشکلات نداریم.
  • نشانه‌های محیطی: زمانیکه نشانه‌ای از محیط اطراف، ذهن ما را به شیوه‌ای جدید (آگاهی موقعیتی) درگیر می‌کند.

پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاعات بیش‌تر در این زمینه دوره‌های آموزشی زیر را مشاهده کنید:


در تمام این موارد حس ششم می‌تواند مانند ابزاری مفید به شما در انتخاب و تصمیم‌گیری کمک کند. واقعیت این است که نمی‌توانیم از خودمان انتظار داشته باشیم که همه‌ی تصمیماتمان را آگاهانه بگیریم، به خصوص هنگامیکه درباره‌ی چیزی حسی قوی داریم باید به احساسات خود اعتماد کنیم. برای مثال در تحقیقی، راننده‌ی مسابقات فرمول یک در نزدیکی پیچی ناگهان احساس کرد باید ترمز کند؛ او دلیل این احساس را نمی‌دانست اما با این کار جان خود را نجات داد. در این مثال نشانه‌های محیطی باعث تقویت حس ششم راننده شدند، او نمی‌دانست چرا ولی احساسش او را مجبور کردند ترمز کند.

تحقیقات نشان می‌دهد پزشکان نیز گاهی از حس ششم خود برای تصمیمات پزشکی کمک می‌گیرند؛ هنگامیکه در بیماری علائم و نشانه‌ها و آزمایشات چیزهای متضادی را نشان می‌دهند، آن‌ها از حس ششم خود کمک می‌گیرند. ما نیز به همین طریق می‌توانیم در زندگی از احساسات خود استفاده کنیم.

چگونه حس ششم خود را تقویت کنیم؟

تجربه

هنگامیکه در کاری تجربه‌ی زیادی داریم، حس ششم ما قوی‌تر و قابل‌اعتمادتر می‌شود. در مثال‌های ذکر شده در بخش بالا، راننده و پزشکان در مواردی که تجربه‌ی زیادی داشتند از حس ششم خود استفاده کردند؛ راننده فرمول یک در مسابقات زیادی شرکت کرده و پزشکان نیز با علائم و روش‌های درمانی بسیاری از بیماران آشنا هستند. به عبارت دیگر هر چه شما درباره‌ی موقعیتی تجربه‌ی بیش‌تری داشته باشید، با اطمینان بیش‌تری می‌توانید حس ششم خود را دنبال کنید. حس ششم در مسائلی که تجربه‌ی کمی داشته و درباره‌ی آنها چیزی نمی‌دانید، موثر نیست.

افزایش آگاهی

همانطور که قبلاً گفتیم هرچه دانش و آگاهی ما بیش‌تر باشد، راحت‌تر می‌توانیم به حس ششم خود اعتماد کنیم. گاهی این احساس با علائم جسمی مانند افزایش ضربان قلب و تنفس همراه است؛ بنابراین هنگامیکه ذهنمان وضعیتی را ارزیابی می‌کند، آگاهی از تغییرات جسمی در بررسی آن وضعیت موثر است. ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن باعث افزایش آگاهی نسبت به بدن می‌شوند. ذهن تنها محدود به مغز نمی‌شود بلکه کل سیستم عصبی با ذهن ارتباط دارند؛ به همین دلیل بسیاری از احساسات و عواطف ما نمودی جسمانی دارند، پس برای درک آنچه در درونمان اتفاق می‌افتد باید به بدن خود توجه کنیم.


در یادداشت‌های زیر می‌توانید نکات بیش‌تری بخوانید:

لئوناردو داوینچی درباره خلاقیت چه چیزی به ما می‌آموزد

چرا افراد موفق خلاق هستند؟

خلاقیت؛ ابزاری قدرتمند در دنیای پر از رقابت امروزی


نوشتن خودکار

نوشتن خودکار یا خود به خودی از تکنیک‌هایی است که با آن می‌توانید به ضمیرناخودآگاه خود برسید. هدف این کار این است که هر چیزی به ذهن‌تان می‌رسد بدون فکر کردن یا ویرایش، آن را بنویسید.

نیازی نیست جملات کامل یا درست بنویسید یا چیزهایی که می‌نویسید منطقی باشند؛ فقط به نوشتن ادامه دهید. با این کار جدا از عقل و منطق به مسائل نگاه کرده و به ناخودآگاه که در آن حس ششم بسیار قوی است دسترسی پیدا می‌کنیم.

اعتماد کردن

برای حس ششم باید تا حدی به خودمان اعتماد کنیم. اگر به احساسات خود شک کنید هرگز به آن‌ها توجه نکرده و آن‌ها را محک نمی‌زنید. مطمئن باشید ذهن شما قادر است حدس‌های درست و مناسبی بزند. حتی اگر هنوز هم برای انتخاب به زمان نیاز دارید ذهن شما از تجربیات گذشته برای حدس زدن استفاده می‌کند.

برای تمرین و تقویت حس ششم نیاز نیست از کارهای بزرگی مانند سرمایه‌گذاری پس‌انداز خود در بورس شروع کنید بلکه می‌توانید از کارهای کوچکی مانند حدس زدن دمای هوا یا حدس زدن درباره‌ی چیزی که دوستتان می‌خواهد بگوید شروع کنید؛ ممکن است این کار نتیجه‌ی واقعی نداشته باشد اما باعث می‌شود درباره‌ی احساسات خود فکر کرده و براساس آن‌ها درباره‌ی موضوعی مانند هوا حدس بزنید.

 

The post آیا باید به حس ششم اعتماد کرد appeared first on وبلاگ وب یاد.

چگونه با برنامه‌ریزی آینده‌ای بهتر ترسیم کنیم؟

برنامه ریزی برای زندگی بهتر

آیا برنامه ریزی برای زندگی بهتر به شما کمک می‌کند؟ هنگامی که بر روی اقیانوس هستید می‌توانید تا چندین مایل را ببینید؛ اما وقتی دریا طوفانی است، موج‌ها بالا و پایین می‌روند و ممکن است جلوی دید شما را بگیرند. اما شما تمام تلاشتان را  می‌کنید تا بتوانید به راه‌تان ادامه داده و از مسیرتان منحرف نشوید. گاهی در زندگی نیز چنین لحظاتی را تجربه می‌کنید، اینطور نیست؟

ممکن است در محل کار فشار زیادی تحمل کنید، در روابط خود با مشکل مواجه شده باشید یا دوستان‌تان را ببینید که به موفقیت می‌رسند اما شما هنوز اهداف خود را پیدا نکرده باشید. در این لحظات احساس ناامیدی می‌کنید یا در حالیکه امیدوارید به جایی که می‌خواهید برسید به سختی شروع به شنا کردن می‌کنید. مایکل هیات (Michael Hyatt) می‌گوید فانوس دریایی چیزی است که در این لحظات به شما کمک می‌کند بتوانید از فراز موج‌ها چشم‌انداز اطراف را ببینید؛ این فانوس «برنامه‌ی زندگی» است.


در این دوره های ویدیویی می‌توانید نکات بیشتری مرتبط با این موضوع مورد بیاموزید:


پیدا کردن مسیر درست

هنگامی که برای زندگی‌تان برنامه‌ دارید می‌توانید در تمام لحظات مسیر درست را پیدا کرده و به راه خود ادامه دهید. اما چگونه برنامه‌ی زندگی خود را مشخص کنید؟ چگونه برنامه ریزی برای زندگی بهتر به شما کمک می‌کند؟ مایکل هیات در کتاب خود (Living Forward: A Proven Plan to Stop Drifting and Get the Life You Want) توضیح می‌دهد که چگونه با برنامه‌ریزی می‌توانید اهداف خود را شناخته و به آن‌ها دست یابید:

۱- برنامه‌ریزی جایگاه کنونی شما را نشان می‌دهد.

هیات می‌گوید هنگامی که شما در میان امواج هستید نمی‌توانید خشکی را ببینید. ممکن است برای پیدا کردن مسیر از حدس و گمان استفاده کنید اما به سختی می‌توان به حدسیات اطمینان کرد.

باید بتوانیم از فراز تمام مشکلات و با توجه به جایی که می‌خواهیم برسیم و هدفی که داریم، جایگاهی که اکنون هستیم را ببینیم و چگونگی رسیدن به هدف نهایی را بسنجیم. همچنین باید همه‌ی خواسته‌های خود را بررسی کرده و با توجه به هدف نهایی که در ذهن دارید این خواسته‌ها را مدیریت کنید. چگونه برنامه ریزی برای زندگی بهتر به شما کمک می‌کند؟ جایگاه کنونی شما را مشخص می‌کند.

بدون برنامه‌ریزی مسیر را گم می‌کنیم اما با آن می‌توانیم به سوی اهدافمان پیش برویم.

۲- با برنامه‌ریزی قادرید برای سرنوشت خود تصمیم‌گیری کنید.

هنگامی که چشم‌انداز اطراف خود را می‌بینید می‌توانید برای رسیدن به مقصد نهایی و مطلوب خود تصمیم بگیرید. برای مثال می‌توانید با برنامه‌ریزی به این سوالات پاسخ دهید:

  • چه شغلی می‌خواهید داشته باشید؟
  • شخص ایده‌آل شما برای ازدواج چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ چه نوع ازدواجی می‌خواهید؟
  • می‌خواهید زندگی خانوادگی شما چطور باشد؟
  • برای داشتن زندگی سالم از نظر جسمی و روحی چه برنامه‌ای دارید؟

همراهان وب‌یاد پیشنهاد می‌کنیم یادداشت‌های زیر را نیز مطالعه کنید:

چطور افراد موفق به اهدافشان در زندگی می‌رسند؟

برای موفقیت در زندگی چگونه برنامه ریزی می‌کنید؟

چرا آینده متعلق به افراد سختکوش و خوش‌بین است؟


۳- برنامه‌ریزی به شما انگیزه‌ی دنبال کردن اهدافتان را می‌دهد.

این نکته بسیار مهم است زیرا فانوس دریایی حرکت نمی‌کند و شما برای رسیدن به مقصد باید به سمت آن شنا کنید. برنامه‌ریزی نیز با انگیزه‌ای قوی، انتخاب‌های شما را مشخص کرده و مانند محرک و تقویت‌کننده انرژی به شما برای عبور از میان آب‌های متلاطم کمک می‌کنند.

چطور برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند؟ هنگامی که به روشنی می‌دانید به کجا می‌خواهید بروید (هدف نهایی خود را می‌دانید) می‌توانید از منبع درونی اشتیاق وعلاقه‌ی خود برای رسیدن به مقصد نهایی استفاده کنید و هرچه مقصد نهایی برای شما مطلوب‌تر و خوش‌آیندتر باشد انرژی بیش‌تری برای رسیدن به آن خواهید داشت. چگونه برنامه ریزی برای زندگی بهتر به شما کمک می‌کند؟ برنامه‌ریزی به شما انگیزه می‌دهد.

روش اثبات شده

هیات می‌گوید که بیش از یک دهه است که از این روش استفاده می‌کند. «هر زمان امواج در زندگی من بسیار بلند می‌شوند بر فراز آن‌ها می‌روم و از برنامه‌ریزی برای پیدا کردن مسیر درست استفاده می‌کنم و می‌توانم باز هم خشکی را ببینم. هنگامی که به ساحل می‌رسم انگیزه‌ی بیش‌تری دارم تا به راهم ادامه داده تا به موفقیت‌های بیش‌تری برسم.»

The post چگونه با برنامه‌ریزی آینده‌ای بهتر ترسیم کنیم؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.

چرا افراد موفق خلاق هستند؟

چگونه خلاق باشیم ؟

آمارها نشان می‌دهند که ۹۱% مردم تصور می‌کنند خلاقیت برای زندگی شخصی و ۸۳% می‌گویند خلاقیت برای زندگی حرفه‌ای لازم است اما تنها ۲۵% ما فکر می‌کنیم خلاق هستیم. ولی همه‌ی ما مانند کودکان خلاق هستیم و راحت‌تر از آنچه تصور می‌کنیم می‌توانیم خلاقیت را در خود بیدار کنیم. چگونه خلاق باشیم ؟ خلاقیت و نوآوری فقط به معنای ایجاد اثر هنری یا اکتشافات علمی نیست بلکه نگاه متفاوت به پیرامون خود، پیدا کردن راه‌حل تازه برای مشکلات و منحصر بفرد بودن نشان‌دهنده‌ی خلاقیت است.
در این بخش ۶ عادت افراد موفق که به شما کمک می‌کنند خلاقیت خود را افزایش داده و در زندگی شخصی و حرفه‌ای موفق‌تر باشید را شرح می‌دهیم:

۱- گوش کردن به انتقاداتچگونه خلاق باشیم

اد کاتمول (Ed Catmull) بنیانگذار استودیو انیمیشن پیکسار می‌گوید فیلم‌های مانند داستان اسباب‌بازی‌ها و هیولاهای آی.ان.سی به این دلیل موفق بودند که در تولید آن‌ها همکاران به انتقادات یکدیگر گوش می‌کردند.
از شنیدن انتقادات و بازخوردها نترسید. مایکل میلز چاپر (MICHELLE MILLIS CHAPPEL) می‌گوید سال‌ها به‌طور همزمان به عنوان روانشناس، خواننده، ترانه‌سرا و مشاور نوآوری و مربی کارگاه خلاقیت فعالیت داشتم تا اینکه بعضی از دوستانم به من هشدار دادند کار کردن در بخش‌های مختلف، تمرکز و کیفیت کارم را کم کرده است. حق با آن‌ها بود زیرا متوجه شدم بیش‌تر ترانه‌ها و سخنانم در کارگاه‌های آموزشی پیامی مشابه دارند. پس با خود فکر کردم چرا در کنسرت‌هایم درباره‌ی خلاقیت حرف نزنم و در کارگاه‌ها آواز نخوانم؟ مخاطبانم عاشق این روش جدید بودند.
از افراد معتمد خود بخواهید شما را نقد کنند و به پیشنهادات آن‌ها گوش کنید. چگونه خلاق باشیم ؟ با گوش کردن به انتقادات.


پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاعات بیش‌تر در این زمینه دوره‌های آموزشی زیر را مشاهده کنید:


۲- دنبال کردن مسیر سرنوشت
پائولو کوئیلو نویسنده‌ی «کیمیاگر» توسط والدینش به مرکز روانی سپرده شد زیرا آن‌ها می‌خواستند پائولو مهندس شود. پدر میکل آنژ هنگامی که او را مشغول نقاشی می‌دید، کتک می‌زد زیرا می‌خواست پسرش تاجر فرش شود. متاسفانه اغلب حرفه‌‍ی اصلی و انگیزه‌‌ی نوآوری ما به دلیل انتظارات دیگران از ما نابود می‌شود.
جینا به منشیگری می‌پرداخت و به دلیل احساس ناامیدی در جلسات خلاقیت شرکت می‌کرد. او در گذشته اسباب‌بازی جمع کرده و فیلم دیو و دلبر را همیشه تماشا می‌کرد اما نامزدش همه‌ی اسباب‌بازی‌های او را دور ریخته بود و این مسئله باعث ناراحتی جینا شده بود. در این جلسات مشاور از او خواست به جای دور شدن از دنیای کودکی از آن محاظت کند. سه ماه بعد جینا مربی مهدکودک شد.
خلاقیت زمانی در ما پرورش می‌یابد که به جای دور شدن از احساساتمان، پذیرای آن باشیم. چه چیزی کنجکاوی شما را برمی‌انگیزد؟
۳- اعتماد به حس درونی
استیو جابز بعد از بیرون آمدن از دانشگاه رید، به یادگیری خوشنویسی پرداخت. «هنگامی که اولین کامپیوتر مکینتاش (Macintosh) را طراحی می‌کردیم با خود فکر کردم اگر در آن زمان از دانشگاه رید بیرون نیامده و خوشنویسی یاد نمی‌گرفتم، مک هرگز چنین ویژگی‌هایی نداشت.» یادگیری ذهن بودایی و خوشنویسی به جابز حس زیبایی‌شناسی می‌داد که هنوز محصولات اپل را از سایر محصولات متمایز می‌کند.
برای خلاقیت به جای پیروی از«بایدها» مانند جابز از حس درونی خود آگاه شوید و آن‌ها را دنبال کنید و به این فکر کنید که اگر به صدای آرام درون‌تان گوش کنید چه کاری انجام می‌دهید. چگونه خلاق باشیم ؟ با توجه به حس درونی.
۴- پرورش استعدادهاچگونه خلاق باشیم
جیمی هندریکس نه تنها استعداد زیادی در گیتار زدن داشت بلکه همیشه تمرین نیز می‌کرد و به این دلیل گیتاریست بزرگی شد که دائماً استعداد ذاتی خود را تقویت می‌کرد. شما نیز مانند جیمی باید توانایی‌های ذاتی خود را شناخته و پرورش دهید.
امی فروشنده‌ای بود که تصور می‌کرد هیچ کاری را خوب انجام نمی‌دهد. مشاور او متوجه شد امی استعداد زیادی در انتخاب لباس‌های زیبا دارد و او را تشویق کرد در فروشگاه لباس کار کند تا بتواند از این استعداد خود استفاده کند. پس از مدتی امی فروشنده‌ای موفق در فروشگاه لباس شد.
استعداد ذاتی شما چیست؟ به کاوش در درون خود بپردازید تا مهارت‌های خود را شناخته و به تقویت آن‌ها بپردازید. چگونه خلاق باشیم ؟ با پرورش مهارت‌های ذاتی.

۵- غلبه بر موانع و شکست‌ها

اپرا وینفری که در ابتدای شغلش به عنوان مجری خبری با شکست مواجه شد، آنقدر به تلاش ادامه داد تا اینکه توانست به مدت ۲۵ سال مجری موفق برنامه‌های تلویزیونی شود. او می‌گوید: چیزی به نام شکست وجود ندارد. شکست تلاش زندگی برای تغییر مسیر ما است. روبرو شدن با موانع بخشی از رشد شما برای بهتر شدن است.
هنگامی که شکست می‌خورید و باز به تلاش ادامه می‌دهید، پیشرفت می‌کنید و موفق می‌شوید.

 


در یادداشت‌های زیر می‌توانید نکات بیش‌تری بخوانید:

خلاقیت؛ ابزاری قدرتمند در دنیای پر از رقابت امروزی

لئوناردو داوینچی درباره خلاقیت چه چیزی به ما می‌آموزد

درس های موفقیت از ۹ فرد وحشتناک موفق در سال ۲۰۱۶!


۶- استراحت و تجدید انرژی
مطالعات در دانشگاه الینوی نشان می‌دهد استراجت کردن منجر به بهره‌وری و افزایش کیفیت کار می‌شود. گفته شود آلبرت انیشتین در حال دوچرخه‌سواری تئوری نسبیت را بسط داد. ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در اطراف خانه‌تان باعث افزایش خلاقیت می‌شود. کارهایی نظیر، باغبانی، دویدن، شنا و دوش گرفتن باعث می‌شوند راه‌حل‌های تازه‌ای برای مشکلات به ذهن‌تان خطور کند.
اگر ذهن‌تان آشفته است و به کمی آرامش نیاز دارید، پیاده‌روی کنید. چگونه خلاق باشیم ؟ با استراحت و تجدید انرژی.

The post چرا افراد موفق خلاق هستند؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.

خوشبختی واقعی چطور به دست می‌آید؟

دستیابی به خوشبختی واقعی

دادا واسوانی (Dada Vaswani) می‌گوید “خوشبختی یا شادی واقعی یک ویژگی درونی یا حالت ذهنی است. اگر ذهن آرامی داشته باشید حتی اگر هیچ چیز دیگری نداشته باشید خوشحال هستید. اگر به همه‌ی چیزهایی که در دنیا می‌خواهید مثل قدرت، پول و لذت برسید اما ذهن آرامی نداشته باشید، نمی‌توانید شاد باشید.

۲۵ سال قبل پیره فرانک (PIERRE FRANCKH) بازیگری موفق در آلمان بود و موفقیت، شهرت، پول و همسری زیبا داشت اما شاد نبود زیرا احساس پوچی و سردرگمی می‌کرد. او با احساسات و افکار منفی زیادی درگیر بود ولی سرانجام تصمیم مهمی گرفته و از خود پرسید: چطور می‌توانم به خوشبختی و شادی واقعی برسم؟

او برای پاسخ به این سوال به کاوش در درون خود پرداخت و شروع به نوشتن افکار و احساسات خود کرد. پاسخ به این سوال باعث تغییر زندگی او شد و او اکنون زندگی شادی داشته و احساس خوشبختی می‌کند. فرانک ۷ روش برای رسیدن به خوشبختی واقعی دارد و این ۷ روش به او نیروی لازم برای داشتن زندگی شاد را می‌دهند.

۱- فقط شروع کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای رسیدن به چیزهایی که در زندگی می‌خواهید دست به اقدام بزنید. هنگامی که به چیزهایی که در زندگی می‌خواهید فکر می‌کنید معمولاً به چیزهای بزرگ مثل روابط رویایی، خانه‌ی بزرگ‌تر یا ماشین بهتر فکر می‌کنید اما این بار از چیزهای کوچک شروع کنید. با این روش برای رسیدن به چیزهای کوچک اضطراب و شک کم‌تری دارید.



۲- از کلمات مناسب استفاده کنید.

برای مثال به جای “می‌خواهم” از “من … هستم” (مثلاً به جای ‌”می‌خواهم موفق شوم” بگویید “من آدم موفقی هستم”) یا به جای “خواستن چیزی” از “بودن یا داشتن چیزی” استفاده کنید. استفاده از زبان و کلمات مناسب و تمرکز بر چیزهای خوب باعث رسیدن به شادی حقیقی می‌شود. مردم اغلب آرزوهایشان را به درستی بیان نمی‌کنند و در نتیجه نمی‌توانند به آن‌ها دست یابند.

۳- شکرگزار باشید.

وقتی چیزی را واقعاً می‌خواهید و آرزوی داشتن و بودن آن را در زندگی دارید برای آن شکرگزار باشید. این شکرگزاری باعث می‌شود باور کنید به چیزی که می‌خواهید می‌رسید در نهایت اتفاقات خوب بیش‌تری در زندگی‌تان رخ خواهد داد زیرا با انرژی مثبت برای رسیدن به خواسته‌هایتان تلاش می‌کنید و شک و تردیدها را کنار می‌گذارید.

۴- ذهنتان را متقاعد کنید.

 گاهی بخشی از ذهن ما دستیابی به شادی را باور نمی‌کند بنابراین باید با دلیل ذهنمان را متقاعد کنیم و از قدرت افکارمان برای این کار استفاه کنیم. افکار ما مانند اسلحه‌ی لیزری است که می‌توانیم انرژی آن را بر یک نقطه متمرکز کنیم. قدرت افکار ما نیز می‌تواند انرژی را به گونه‌ای هدایت کند که روی هدفی خاص تمرکز کنیم.

۵- به جای شک، باور داشته باشید.

گاهی اعتقاد و باورهایمان مانع پیشرفت ما می‌شوند. با شک کردن به این باورها در مسیر درست قرار می‌گیریم و با فکر کردن به اینکه “ممکنه این کار عملی نباشه” راه‌های درست و مناسب رسیدن به اهدافمان را می‌یابیم؛ اما برای موفق شدن باید موفقیت را باور کنیم.


با مطالعه‌ی یادداشت‌های زیر نکات بیش‌تری در این مورد خواهید آموخت:

زندگی شادتر، از آرزو تا واقعیت

چگونه یک دوره ناراحتی را پشت سر بگذاریم؟

۴ عادتی که شما را خوشحال و شاد می‌کند


۶- انرژی را از محیط دریافت کنید.

انرژی همیشه و در همه جا جریان دارد و تنها کاری که باید انجام دهیم، دریافت انرژی است. وقتی آماده و گوش به زنگ باشیم، همه‌ی اطلاعات و انرژی که نیاز داریم را دریافت می‌کنیم. باید چیزهایی که به ما احساس خوبی می‌دهند دنبال کنیم حتی اگر آن چیزها در ابتدا عجیب، شرم‌آور یا مسخره باشند.

۷- امیال و آرزوهای واقعی تان را پیدا کنید.

افراد مختلف آرزوهای متفاوتی دارند. شما ممکن است به دنبال دوست واقعی باشید و فرد دیگری ممکن است بخواهد ادامه تحصیل بدهد. هیچ آرزویی بزرگ‌تر یا کوچک‌تر، مهم‌تر یا بی‌اهمیت‌تر از آرزوی دیگری نیست. تحقق آرزوها همیشه ما را تغییر می‌دهد اما این به این معنا نیست که تحقق آرزوها برای ما شادی واقعی به همراه دارد. به قول معروف: حواست باشه چه آرزویی می‌کنی.

The post خوشبختی واقعی چطور به دست می‌آید؟ appeared first on وبلاگ وب یاد.