7 نکته برای جلوگیری از آلودگی پوست

 7 نکته برای جلوگیری از آلودگی پوست ! زندگی در شهر دارای مزایای زیادی است ،اما متاسفانه آلودگی هوا در شهرهای بزرگ وجود دارد و می تواند باعث آسیب رساندن به سلامت و پوست ما گردد.ما در این مطلب 7 نکته برای جلوگیری از آلودگی پوست را برای شما جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آن ها آشنا می شویم :

آلودگی چیست ؟

آلودگی به شکل های مختلف تعبیر می شود.آلودگی قابل مشاهده آلودگی است که قابل رویت است به عنوان مثال شما آن را به راحتی بر روی پوست و یا لباس هایتان مشاهده می کنید.آلودگی  دیگری  نیزوجود دارد مانند آلوده شدن توسط گازهای دی اکسید نیتروژن، گوگرد، مونوکسید کربن و غیره .تمام آلودگی های ذکر شده می تواند بر روی پوست شما تاثیر بگذارد و با مرور زمان سلامت پوستتان را تهدید کند.

آلودگی می تواند منجر به خشکی پوست،  منافذ مسدود شده، برخی از واکنش های آلرژیک، دردهای پوستی، التهاب و پیری  پوست شود.آلاينده ها واقعا مي توانندصورت، گردن و دست ما را تحت تأثير قرار دهند، به طور کل نواحی از بدن که به طور منظم در معرض آن قرار دارند.آلاینده های داخلی می توانند سبب پوست خشک و تحریک آن گردند.اما چه کاری می توانیم انجام دهیم ؟

اولین چیزی که باید انجام دهیم این است که کیفیت هوا را به میزان قابل ملاحظه ای  در منزل افزایش دهیم.شما با تعویض مداوم هوا و استفاده از دستگا ههای بخور می توانید کیفیت هوا منزل تان را تا حد زیادی بهبود ببخشید.همچنین تمیز کردن خانه از گردو غبار تا حدود زیادی باعث کیفیت هوا و کاهش آلودگی در منزل می گردد.آلاینده های  موجود در فضای بیرون زیان آور هستند، زیرا تعداد رادیکال های آزاد در آن ها بسیار است و این رادیکال های آزاد باعث آسیب رساندن به پوست می گردند.رادیکال های آزاد می توانند در طول زمان با تشویق اکسیداسیون به سلول ها آسیب برسانند.

7 نکته برای جلوگیری از آلودگی پوست

پاکسازی دو مرحله ای

اولین گام شما حذف آلاینده ها و خاک از پوست از طریق پاکسازی مناسب است.برای کسانی که در مناطقی با آلودگی بالا زیاد می کنند نیاز دارند که  پوست خود را در دو مرحله پاکسازی کنند.یک پاک کننده مناسب پوست خود را تهیه کنید که حاوی سولفات نباشد.سپس پوست خود را به خوبی بشویید و مطمئن شوید تمام آلودگی ها از پوست شما رفته باشد. در ادامه می توانید از تونر برای پاکسازی بیشتر پوست استفاده کنید.

اسکراب

سلول های مرده پوست تان را با یک اسکراب از بین ببرید.زیرا در غیر این صورت آلودگی ها بیشتر بر روی سطح پوست شما باقی خواهند ماند و باعث آسیب رساندن به پوستتان می گردند.


همچنین بخوانید :

با فواید روغن زیتون برای سلامتی و زیبایی پوست و مو آشنا شوید

چگونه با آلوئه ورا از پوست خود مراقبت کنیم ؟

روش تهیه ۴ ماسک ماست برای هر نوع نیاز پوست

۸ نکته برای داشتن پوستی سالم و بی نظیر !

۱۲ ماده غذایی برای داشتن پوستی سالم و شفاف


آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها نقش اساسی در سلامت پوست شما دارند. شما می توانید از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.علاوه بر آن می توانید از کرم ها و یا محصولاتی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید .

مرطوب کننده

مرطوب کننده ها به دلیل مرطوب نگه داشتن پوست تان و آنتی اکسیدان از پوست شما محافظت می کنند.و مهم تر از همه یک مرطوب کننده مناسب باعث ایجاد لایه ای میان پوست تان و آلاینده ها خواهد بود.

اجتناب از بیرون رفتن در ساعات اوج آلودگی

اگر می خواهید پوست شما آسیب کمتری ببیند سعی کنید در اوج ساعات آلودگی هوا از منزل خارج نشوید و یا مسیرهایی با کمترین میزان وسایل نقلیه را انتخاب کنید.

استفاده از ضد آفتاب

هیچ گاه بدون استفاده از کرم ضد آفتاب از منزل خارج نشوید.به عنوان یک یادآوری دوستانه، ضروری است که همیشه پوستتان  را از آسیب های اشعه UV محافظت کنید.

نوشیدن آب

آب هم برای بدن شما و هم پوستتان گزینه فوق العاده ای است.با نوشیدن آب می توانید به مرطوب ماندن پوست خود کمک کنید.علاوه بر آن شما باید  میوه هایی با آب زیاد  را نیز مصرف کنید.به عنوان مثال هندوانه ،مرکبات ،سیب میوه هایی غنی از آنتی اکسیدان هستند.

نوشته 7 نکته برای جلوگیری از آلودگی پوست اولین بار در وارونه پدیدار شد.

مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز

مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز ! با سرد شدن هوا پوست ما رطوبت خود را از دست می دهد و دچار خشکی می گردد.شما می توانید این خشکی پوست را با محصولات آرایشی تا حدودی درمان کنید اما مواد مغذی نیز وجود دارند که تاثیر بسیار زیادی در درمان خشکی پوست دارند.اما مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز کدامند ؟

1-آووکادو

آووکادو به دلیل داشتن ویتامین E و چرب های موجود در آن باعث حفظ رطوبت در پوست می گردد.روغن های موجود در آووکادو با پوست شما سازگار است و توسط آن سریعا جذب می گردد و از پوست در مقابل عوامل مضر محافظت می کند.

مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز

2-پاپایا

پاپایا، یک میوه گرمسیری است ؛ این یک ماده مغذی است که حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها  و ویتامین ها مانند ویتامین C و E و بتا کاروتن است.این  میوه ازپوست شما در مقابل اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند و از ایجاد آکنه با خواص ضد التهابی آن جلوگیری می کند.
مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز

در ادامه بخوانید :

۵ تاثیر بی خوابی بر روی پوست !

فواید ویتامین C برای پوست چیست ؟

با فواید استفاده از کرم های مخصوص شب آشنا شوید !

راهکارهای طبیعی برای داشتن مژه های بلند و پرپشت !

با ۱۲ فواید خیار برای سلامتی پوست و بدن آشنا شوید


3-اسفناج

این سبزی با برگ ها سبز یکی از غنی ترین غذاها از نظر آنتی اکسیدان ها است.اسفناج شامل آهن، فولات، کلروفیل، منیزیم، ویتامین A، C و E و همچنین پروتئین های گیاهی است.این سبزی با مشکلات پوست شما مقابله می کند و ویتامین ها A،C،E موجود در آن باعث پاکسازی کامل پوست شما می گردد.
مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز

4-ماهی سالمون

ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی قزل آلا دارای امگا 3 فراوان هستند.اسیدهای چرب امگا 3 باعث بهبود سلامت پوست و به ویژه تسریع در روند تجدید ساختار پوست می شود که از طریق واکنش های آلرژیک تحریک می شود.علاوه بر این ماهی ،باعث حفظ رطوبت پوست می گردد و از خشک شدن آن جلوگیری می کند و همچنین باعث از بین رفتن اثرات اشعه های مضر خورشید بر روی پوست می گردد و همچنین سلنیوم موجود در آن از پوست حفاظت می کند.
مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز

5-بلوبری

این میوه شگفت انگیز منبع بسیار غنی از ویتامین C است.بلوبری الاستیسیته پوست را افزایش می دهد و به تولید پروتئین کلاژن کمک می کند.به دلیل داشتن آنتوسیانین و  ellagitann موجود در آن دارای خواص قوی آنتی اکسیدان است و از پوست های حساس محافظت می کند.
مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز

نوشته مواد مغذی برای سلامت پوست در پاییز اولین بار در وارونه پدیدار شد.